芳香療法確實能幫助舒緩情緒，這已經被許多研究證實
芳香療法如何作用？
神經傳導物質的變化： 精油中的成分可以影響大腦中神經傳導物質的濃度，例如多巴胺、血清素等。這些神經傳導物質與我們的愉悅感、放鬆感息息相關。
嗅覺系統的刺激： 當我們聞到精油的香氣時，嗅覺細胞會將訊號傳到大腦的嗅球，再經由嗅覺皮質傳遞到邊緣系統。
邊緣系統的影響： 邊緣系統掌管我們的感情、記憶和自主神經系統。當嗅覺訊號到達邊緣系統時，會影響我們的內分泌系統，進而調節情緒。
不同精油對情緒的影響
舒緩情緒：
薰衣草、洋甘菊、甜橙等精油具有鎮靜安神的功效，能幫助我們放鬆身心，緩解壓力。
提振精神：
迷迭香、檸檬、葡萄柚等精油具有提神醒腦的作用，能幫助我們集中注意力，提高工作效率。
平衡情緒：
天竺葵、玫瑰、茉莉等精油能幫助我們平衡情緒，緩解焦慮和憂鬱。
芳香療法常見的應用方式
- 薰香： 將精油滴在擴香器或香薰燈上，讓香氣在空氣中擴散。
- 按摩： 將精油與基礎油混合後，進行按摩。
- 泡澡： 將幾滴精油滴入浴缸中，享受芳香浴。
- 製作個人護理產品： 將精油添加到乳液、沐浴露等產品中。
小提醒
精油的選擇： 選擇適合自己需求的精油，可以諮詢芳療師的建議。 使用方法： 嚴格按照精油的使用說明，避免過量使用。
過敏反應： 使用前先進行皮膚測試，避免過敏反應。
孕婦及兒童： 孕婦、哺乳婦女和兒童使用精油時，應特別謹慎，最好諮詢醫生或芳療師。
想了解更多嗎？
您希望改善哪種情緒？
您對哪些氣味感到舒適？ 花香、果香、木質香？
您可以參加MEH(R)設計的工作坊或課程，更深入了解芳香療法。
想進一步了解某種特定精油嗎？ 歡迎提出您的問題。
請注意： 本文僅提供一般資訊，不構成醫療建議。
芳香療法是一種安全、天然的舒緩身心方法，如果您的情緒問題較為嚴重，建議尋求專業的心理諮詢。
